哈佛大學(xué):年輕人受傷了，他們的父母也感受到了
專家對皮尤調(diào)查結(jié)果作出反應(yīng)，為家庭提供建議，包括在家干預(yù)的想法
父親需要答案。
他近完成了為期六周的 Mass.General 計(jì)劃，旨在幫助孩子患有多動癥的父母。他已經(jīng)閱讀了材料——并重新閱讀了它。他試圖與他的女兒聯(lián)系。但沒有任何效果。她很沮喪。他很沮喪。他們的關(guān)系感覺破裂了。
我不知道該怎么辦，他告訴他的醫(yī)生。你能幫忙嗎？
醫(yī)生Dana Allswede是醫(yī)院兒童門診精神病科的心理學(xué)家，她記得這封電子郵件是許多描述類似情緒的電子郵件之一。每周她都會收到不知所措的父母的來信。對于一些人來說，這是關(guān)于蹣跚學(xué)步的孩子發(fā)脾氣。對于大孩子的父母來說，緊迫的問題是他們的青少年是否表現(xiàn)出正常的青春期行為或更嚴(yán)重的行為。
這些帳戶遵循趨勢。皮尤研究中心1 月份發(fā)布的《今日美國育兒》調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心理健康問題是父母關(guān)心的問題，40% 的人表示他們極度或非常擔(dān)心他們的孩子可能會出現(xiàn)焦慮或抑郁，36% 的人感到有些擔(dān)心。2015 年，只有 54% 的父母表示完全擔(dān)心。
皮尤調(diào)查與疾病控制與預(yù)防中心2021 年的數(shù)據(jù)相匹配，該數(shù)據(jù)顯示超過三分之一的高中生在大流行期間心理健康狀況不佳，其中近一半報(bào)告持續(xù)存在悲傷和絕望。
“有明確的數(shù)據(jù)表明，與其他一些年齡組相比，年輕人在心理健康方面受到的影響更大，”哈佛大學(xué)流行病學(xué)研究科學(xué)家、馬薩諸塞州臨床心理學(xué)家Archana Basu說。綜合醫(yī)院。甚至在 COVID 之前，這些數(shù)字就在朝著錯(cuò)誤的方向發(fā)展，醫(yī)學(xué)圖書館和疾病預(yù)防控制中心報(bào)告稱抑郁癥狀和自殺相關(guān)行為有所增加。
哈佛青年心理健康實(shí)驗(yàn)室的負(fù)責(zé)人約翰·魏斯 (John Weisz)指出，隨著兒童心理健康問題的增多，照顧他們的提供者越來越少。“訪問減少的部分原因是許多臨床醫(yī)生因?yàn)榇罅餍袑λ麄兊募彝サ挠绊懚x開了工作崗位或減少了工作時(shí)間，”他說，“還因?yàn)樵S多臨床服務(wù)停止或大幅減少了現(xiàn)場服務(wù)。”
換句話說，許多家庭被迫等待數(shù)月才能見到臨床醫(yī)生，讓他們自己摸索。父母能做的重要的事情？照顧好自己。
心理學(xué)家 Dana Allswede（左）和 Archana Basu 討論父母的幸福與孩子的幸福之間的聯(lián)系。
Kris Snibbe/哈佛大學(xué)員工攝影師
“父母投資于自己的心理健康實(shí)際上是對孩子有效的事情之一，”巴蘇說。“因?yàn)樗麄兪艿降谋O(jiān)管越多，他們的情感就越多，他們就越能撫養(yǎng)孩子。” 父母越能模仿調(diào)節(jié)自己情緒的方式，孩子就越能學(xué)會自己做到這一點(diǎn)。這種聯(lián)系對所有兒童都有好處，從新生兒到高中生。
Allswede 也看到了父母投資自己的好處。她從事的一個(gè)項(xiàng)目將父母虛擬地聚集在一起，在沒有孩子在場的情況下分享信息并討論他們面臨的挑戰(zhàn)。
“[這是關(guān)于] 將他們與正在經(jīng)歷同樣事情的其他父母聯(lián)系起來，這樣他們就知道他們并不孤單，并且可以相互依靠，”她說。“在過去的幾年里，為人父母的感覺更加孤立……每個(gè)人都經(jīng)歷了很多。”
Basu 說，當(dāng)父母有足夠的精神和情感能力在家照顧孩子時(shí)，效果會非常好。身體健康和心理健康通常是相互交織的，因此關(guān)注一起運(yùn)動、健康飲食和確保每個(gè)人都有充足的睡眠對家庭的幸福有重大影響。父母還可以鼓勵健康的同伴互動和社交活動，甚至引入正念和放松等認(rèn)知行為工具。家長監(jiān)督——設(shè)定明確的期望、討論社會決定以及對孩子的行為做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)——不僅是一種關(guān)注的表達(dá)，而且可以防止危險(xiǎn)行為，例如藥物使用和不安全的性行為。這些小活動中的每一項(xiàng)都有可能產(chǎn)生巨大的變化。
“任何有助于緩和和減輕嚴(yán)重或創(chuàng)傷性壓力源影響的事物都可以被視為緩沖或保護(hù)因素，”Basu 說。
另一種選擇是遠(yuǎn)程護(hù)理。在研究生凱瑟琳·文圖羅-康納利(Katherine Venturo-Conerly)領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)薈萃分析中，青年心理健康實(shí)驗(yàn)室發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)程提供心理保健產(chǎn)生的積極效果與面對面護(hù)理類似。此外，大流行促使實(shí)驗(yàn)室加快開發(fā)兒童可以自行完成的“簡短數(shù)字干預(yù)”。這些資源可供家庭使用，有助于填補(bǔ)臨床空白。
“父母可以自己做很多事情來幫助孩子培養(yǎng)適應(yīng)力和應(yīng)對能力，”Weisz 說。“當(dāng)父母了解他們的孩子接受的是什么、目標(biāo)是什么，以及如何在課程之外的現(xiàn)實(shí)生活中實(shí)施、練習(xí)、鼓勵和表揚(yáng)從師那里學(xué)到的技能時(shí)，這會產(chǎn)生積極的影響。”
在政策層面，巴蘇強(qiáng)調(diào)，任何支持父母的措施終都會支持孩子。通過帶薪育兒假等立法或重新審視哪些干預(yù)措施值得保險(xiǎn)覆蓋，將是使資源更容易獲得并為父母提供成功所需的重要步驟。
Allswede 說，在她的支持小組中，她看到父母在分享被理解的意義時(shí)變得情緒化和淚流滿面。將這些挑戰(zhàn)正常化可以幫助父母敞開心扉談?wù)撍麄兊慕?jīng)歷，這有助于其他家庭應(yīng)對自己的處境。所有這些都為父母提供了支持孩子積極心理健康所需的帶寬。
“我們經(jīng)常使用比喻，先戴上自己的氧氣面罩，然后再戴上孩子的氧氣面罩，”她說。“我一直聽到家人說，他們長期以來一直在獨(dú)自應(yīng)對真正具有挑戰(zhàn)性的情況……[他們]迫切需要這種支持并伸出援手。我很高興他們這樣做了。”
